Résumé du projet
Comment ça se passe concrètement ?
Le groupe est organisé autour de quatre grandes étapes, qui se complètent pour aider le jeune à reprendre le contrôle de son quotidien.
1. La boussole émotionnelle: Comprendre ce qu'on ressent
À quoi servent les émotions ? Comment reconnaître la joie, la colère, la tristesse ou la peur ? Et surtout, comprendre ce qui se passe dans notre tête et notre corps quand une émotion arrive.
2. La météo intérieure: Prendre du recul
Apprendre à repérer les signes avant que ça déborde, questionner les pensées qui amplifient ce qu'on ressent, et accepter l'inconfort plutôt que de le fuir ou de l'ignorer.
3. La boîte à outils: Se calmer autrement
Des techniques concrètes pour retrouver son calme : respiration, ancrage par les sens, retour au moment présent. Et un plan personnel pour les moments vraiment difficiles.
4. Les émotions avec les autres: Mieux communiquer
Dire ce qu'on ressent sans agressivité, comprendre les réactions des autres, et passer de la réaction automatique à une vraie décision.
En partant du corps, puis de la tête, puis de la relation aux autres, le jeune construit peu à peu sa propre façon de gérer les tempêtes du quotidien.
Objectif
Quand les émotions débordent, il est difficile de faire les bons choix. Dans ce groupe, les jeunes apprennent à mieux se connaître, à gérer ce qu’ils ressentent et à trouver leur place parmi les autres.
Mieux se comprendre Reconnaître les signaux de son corps avant que ça explose, ne plus être submergé par ses émotions et trouver des moyens concrets pour se calmer autrement que par l’évitement ou l’agressivité.
Mieux vivre avec les autres Réaliser qu’on n’est pas seul à vivre des choses difficiles, apprendre à dire ce qu’on ressent sans blesser, et mieux comprendre pourquoi les autres réagissent comme ils le font.
Retrouver confiance en soi Être capable de traverser une situation stressante sans tout lâcher, reprendre pied dans un cadre scolaire ou professionnel, et avancer pas à pas vers ses objectifs sans les fuir.
